ورشة التطوير
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أهلاً بكً في ورشة التطوير، لقد دخلت المنتدى بصفتك زائر فإذا كنت عضو فأرجو منك تسجيل الدخول وإذا كنت زائراً أتمنى منك التسجيل في المنتدى .

وشــكــراً


*الإدارة*
يمكنك النقر هنا لوضع طلب انضمام لفريق ورشتنا, ما عليك سوى وضع اسمك في المنتدى واسمك الحقيقي واسم فريقك الذي تريد الانضمام له



ورشة التطوير

ورشة التطوير! حيث الاحتراف والجودة ينطقوا باسمنا..!!
 
الرئيسية  البوابة  اليومية  مكتبة الصور  س .و .ج  بحـث  الأعضاء  التسجيل  دخول  اتصل بنا  
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك افتتاح منتدى احلى ورش للتصاميم الجاهزة والاحترافية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل 170 عربي للتحميل - حصري -
شارك اصدقائك شارك اصدقائك javascript + css عمل نافذة منبثقة للصور بالمساهمات بشكل احترافي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك [قنبلة الموسم] أداة في أسفل المنتدى تلقائية العمل بشكل متميز ومذهل =)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كود مستعرض الاكواد الرائع والحصري
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موقع التعليم والدراسة في الجزائر - أكادمية سيف
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الإصدار الجديد والسادس من العملة السعودية - بالصور -
شارك اصدقائك شارك اصدقائك [جديد] كود تومبلايت وضع تلميح على الازرار والايقونات في المواضيع بشكل احترافي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك معلومات مهمة حول استضافة المواقع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك [كود Css] اجعل اقتباسات spoiler لمنتداك احترافية من صنع Yassine Bablil
الجمعة مايو 12, 2017 6:21 pm
السبت ديسمبر 24, 2016 2:04 pm
الأربعاء ديسمبر 21, 2016 5:47 pm
الثلاثاء ديسمبر 20, 2016 6:37 pm
الثلاثاء ديسمبر 20, 2016 5:47 pm
الثلاثاء ديسمبر 20, 2016 5:08 pm
الثلاثاء ديسمبر 20, 2016 5:05 pm
السبت سبتمبر 03, 2016 10:48 pm
السبت سبتمبر 03, 2016 10:48 pm
الإثنين أغسطس 15, 2016 3:22 pm
Eslam Love
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer
AmEr T6wer

شاطر | 
 

  ماهي أسرع الطرق للتخلص من الشد العضلي؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعموضوع
المعلومات
الكاتب:
AmEr T6wer
اللقب:
مؤسس الورشة
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
دولتي :
هوايتي :
جنسي :
ذكر
مشاركاتي :
360
عمري :
14


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.Wr-T6wer.Alafdal.nethttps://www.facebook.com/100008855800377https://twitter.com/LoayAloqbiLololoay10
مُساهمةموضوع: ماهي أسرع الطرق للتخلص من الشد العضلي؟   الأربعاء يونيو 01, 2016 9:15 pm

1- الضغط باستخدام الثلج: 

إذا أحسست بتقلص العضلات يمكنك أن تضغط على المكان الذي يؤلمك باستخدام كيس من الثلج لكي تقلل من الألم كما تقلل من الإلتهاب الذي تعاني منه العضلة وتسمح باحساس العضلة بالإسترخاء وإن أصيبت العضلة بتمزق فانخفاض درجة حرارة العضلة يساعد على تقليل الألم بشكل كبير نتيجة تشنج الأوعية الدموية 

2- الملح الإنجليزي: 

يمكن أن يستخدم كعلاج لتقلص العضلات حيث يحتوي على الكثير من الماغنيسيوم الذي يساعد العضلات على اتعافي والإسترخاء: 
١ – قم بملء كيس منسب بالمياه الدافئة 
٢- ضع عليها كوبين من الملح الإنجليزي على المياه مع تحريكها على مكان الألم برفق 
٣- طبق الخطوة السابقة لمدة 20 دقيقة 
٤- ولكي يتم الشفاء تحتاج إلى تكرار الخطوات السابقة في اليوم التالي 
لا يجب بأي حال من الأحوال إستخدام هذه الطريقة مع مرضى القلب أو من يعاني من السكري أو إرتفاع ضغط الدم 


3- خل التفاح: 

خل التفاح يحتوي على الكثير من البوتاسيوم مما يساعد على علاج تقلص العضلات فانخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم أحد أسباب الإصابة بها كما أن خل التفاح يحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على التحكم في إتزان السوائل داخل الجسم مما يقلل من أضرار قلة الترطيب 
** قم بوضع ملعقة من خل التفاح على كوب من المياه الدافئة واشرب هذا الخليط مرة كل يوم فهذا سيقيك من تقلص العضلات 
** هذه الوصفة خاصة بتقلص عضلات اقدم ولكي تتجنبها يمكنك خلط ملعقة من خلل التفاح مع ملعقة من العشل وملعقة من أملاح الكالسيوم مع نصف كوب من المياه الدافئة وتتناولها في كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش بنصف ساعة


توقيع : AmEr T6wer




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.Wr-T6wer.Alafdal.net https://www.facebook.com/100008855800377 https://twitter.com/LoayAloqbi Lololoay10
المعلومات
الكاتب:
yakoub xd
اللقب:
عضو نشيط
الصورة الرمزية


البيانات
دولتي :
هوايتي :
جنسي :
ذكر
مشاركاتي :
32
عمري :
14


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: ماهي أسرع الطرق للتخلص من الشد العضلي؟   الإثنين يونيو 06, 2016 3:51 pm

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
..


توقيع : yakoub xd




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
AmEr T6wer
اللقب:
مؤسس الورشة
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
دولتي :
هوايتي :
جنسي :
ذكر
مشاركاتي :
360
عمري :
14


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.Wr-T6wer.Alafdal.nethttps://www.facebook.com/100008855800377https://twitter.com/LoayAloqbiLololoay10
مُساهمةموضوع: رد: ماهي أسرع الطرق للتخلص من الشد العضلي؟   الإثنين يونيو 06, 2016 4:22 pm



أسعدتني ردودكم و تعطيركم لصفحتي 





فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله





و دمتم بحفظ الله و رعايته


توقيع : AmEr T6wer




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.Wr-T6wer.Alafdal.net https://www.facebook.com/100008855800377 https://twitter.com/LoayAloqbi Lololoay10
 
ماهي أسرع الطرق للتخلص من الشد العضلي؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ورشة التطوير :: المنتدى العام :: القسم العام-
انتقل الى: